Lęk, niekontrolowane reakcje emocjonalne czy rodzinne spory – oto problemy psychologiczne z którymi zmagają się Polacy w czasie kwarantanny spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie radzić z tymi sytuacjami?
Sposoby na odnalezienie się w nowej rzeczywistości i znalezienie spokoju przedstawi w cyklu internetowych podcastów Dorota Minta, psycholog i psychoterapeuta.
Nasza postawa i nieopuszczanie przez nas domów bez potrzeby ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa. Przebywanie w domach i brak kontaktu z przyjaciółmi i współpracownikami ma realny wpływ na naszą psychikę. Przebywanie w czterech ścianach może być powodem napięć i konfliktów. Podczas kwarantanny ludzie potrzebują wsparcia psychologicznego, dlatego też NFZ przygotował serię internetowych podcastów.
Reklamę cyklu podcastów można obejrzeć tutaj.
Harmonogram emisji podcastów:
– 31 marca: Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
– 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
– 2 kwietnia: 3 Kontrola – jak jej nie stracić?
– 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
– 4 kwietnia: Obniżenie nastroju – zrób nowy plan
– 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
– 6 kwietnia: Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
– 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych
– 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
– 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie
Pierwszy z serii 10 bezpłatnych podcastów zostanie opublikowany już dziś, 31 marca 2020 r. Wszystkie będą dostępne na kanale YouTube – Akademia NFZ. Pierwszy z filmów można obejrzeć tutaj.
Opracowano na podstawie artykułu dostępnego tutaj.