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banque pour la seconde


 
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Banning



Dołączył: 08 Wrz 2017
Posty: 1638

PostWysłany: Pon Lut 26, 2018 3:53 am    Temat postu: banque pour la seconde Odpowiedz z cytatem

Quel est le moyen idéal pour faire le pas? Devraient-ils sortir un peu plus vite que le rythme de 2 heures, et essayer de mettre un peu de temps à la banque pour la seconde moitié? Devraient-ils être conservateurs pour commencer, puis chercher à finir très vite? Ou est-il préférable de régler cette voiture à 2: 50.6 / km et frapper chaque split bang sur le rythme souhaité?

Il est difficile d'étudier la stratégie de stimulation dans de très longs événements. Dans les épreuves de courte durée, c'est un peu plus facile parce que vous pouvez forcer les athlètes dans différentes stratégies, comme commencer 10% plus vite que la moyenne précédente ou 10% plus lentement, puis voir comment ils finissent et ce qu'ils font pour la performance globale. C'est idéalement ce que vous feriez pour déterminer ce Nike Air Max 90 Womens qui est optimal, mais ce n'est pas si facile lorsque la course ou le contre-la-montre dure 30 minutes ou deux heures!

Nous savons par ces études de rythme forcé que pour un exercice de courte durée (moins de 3-4 minutes), la stratégie optimale est un démarrage rapide, ce qui entra?ne une division positive et un ralentissement dans la seconde moitié. Lorsque la durée / distance augmente, cela change et une répartition égale devient optimale.

Jetons un coup d'?il à certaines données des records du monde précédents, à commencer par le 10 000 m pour les hommes, car il est évidemment ?immunisé? aux variations de route et de profil. C'est le kilomètre, en secondes, de chaque kilomètre des 35 records du monde avec chronométrage:

Ce que j'ai fait, c'est diviser les 35 records du monde en trois groupes, selon l'époque (n = 12, 11 et 12, Adidas Busenitz Womens respectivement). C'était quelque peu arbitraire, mais le principe qu'il finit par montrer est important.

Vous verrez comment les premières générations (vertes et jaunes) montrent une stratégie typique de stimulation du bol à l'envers - le départ est un peu rapide, puis ralentit au milieu, puis à la fin elles accélèrent considérablement pour le dernier kilomètre.

Puis l'ère finale change les choses, car ce ralentissement au milieu de la course n'est plus présent. Au lieu de cela, vous avez un départ rapide, un milieu rapide, puis notez que vous voyez encore une augmentation de rythme dans le dernier kilomètre.

Le résultat final est que ce lot d'enregistrements a une légère division négative (13h27 et 13h22, 50,2% et 49,8%).

Pourquoi je te dis ?a? Parce qu'il est important de comprendre que cela suggère qu'aux limites de la physiologie Nike Air Presto Femme humaine, pour les épreuves de longue distance, courir le plus près possible du rythme est la meilleure stratégie pour une performance optimale. Si vous pouviez mettre du temps à la banque, vous verriez plus de records du monde avec des départs plus rapides et un ralentissement à la fin. Vous ne le faites pas.

En fait, un seul record du monde dans ce dernier lot de 1978 à 2005 a été établi avec le premier 2 km plus rapide que les 2 derniers km (qui était de seulement 2,3 secondes). Dans 10 WR sur 11, les 2 derniers km ont été les plus rapides de la course.

Aux limites de la performance humaine, même le rythme est le moyen de le faire, avec cette petite ?finale? dans les 10% finaux.
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valeriya



Dołączył: 13 Maj 2018
Posty: 303163

PostWysłany: Pon Cze 18, 2018 12:56 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

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valeriya



Dołączył: 13 Maj 2018
Posty: 303163

PostWysłany: Pon Paź 15, 2018 6:24 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

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